Anti-Diet ClubAider un proche
Tu veux bien faire, sans savoir quoi dire.
Ton soutien compte plus que tu ne le crois. Voici des repères concrets, testés, pour accompagner sans enfermer.
Ce qui aide
Les phrases à dire
- « Je suis là, tu n'as rien à m'expliquer. »
- « Qu'est-ce qui t'aiderait, maintenant ? »
- « Tu veux que je reste avec toi pendant le repas ? »
- « Je te crois, et ce n'est pas de ta faute. »
- « On peut y aller à ton rythme. »
- « Merci de m'en parler, ça compte pour moi. »
À éviter
Les phrases qui font mal, même avec de bonnes intentions
- « Tu as bonne mine » ou tout commentaire sur le corps, même positif.
- « Il suffit de manger normalement. »
- « Regarde, moi aussi je fais attention. »
- « Tu ne fais pas d'efforts. »
- Surveiller les assiettes, compter, commenter les quantités.
- Parler régimes, calories ou sport « pour compenser » devant la personne.
Vigilance
Les signes préoccupants
- Repas sautés, aliments entiers supprimés, rituels alimentaires rigides.
- Retrait social, refus des repas partagés, isolement après les repas.
- Passages fréquents aux toilettes juste après manger.
- Sport intense, quotidien, non négociable, même malade ou blessée.
- Vérifications constantes du corps, pesées répétées, photos comparatives.
- Fatigue, vertiges, frilosité, chute de cheveux, règles absentes.
- Humeur en dents de scie, honte, propos très durs envers soi-même.
Consultation
Encourager une consultation, sans forcer
- Parle de ce que tu observes, pas de ce que tu supposes : « je remarque que tu manges moins depuis quelques semaines ».
- Propose une aide concrète : chercher un professionnel ensemble, prendre le rendez-vous, l'accompagner sur place.
- Vise un professionnel formé aux troubles alimentaires et respectueux du poids.
- Accepte un refus sans claquer la porte : « d'accord, je reste disponible quand tu voudras ».
- Prends soin de toi aussi. Accompagner épuise, tu as le droit d'être soutenue à ton tour.
- Signes de danger immédiat, malaises, propos suicidaires : contacte un médecin ou les urgences sans attendre.
Page éducative, elle ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé. En cas de malaise, de perte de poids rapide ou de propos suicidaires, contacte un médecin ou les urgences (112) immédiatement.